Kabızlık Kürleri Kabızlık, dünya genelinde ve ülkemizde her yaştan bireyi etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Stres, hareketsiz yaşam tarzı, bazı ilaçların yan etkileri, yetersiz sıvı alımı ve beslenme bozuklukları gibi faktörler kabızlığa yol açmaktadır. Kabızlık, bağırsakların yavaş çalışması ve dışkılamanın zorlaşması olarak tanımlanabilir. Kabızlığı Önlemek İçin Evde Yapılacak Öneriler
Hareket, sindirimin düzenlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle mesleği gereği oturarak çalışan bireylerin kabız olma olasılığı daha yüksektir. Haftada üç kezden az tuvalete gitmek, tuvalet esnasında aşırı ıkınma, karında şişlik ve ağrı, sert veya küçük parçalardan oluşan dışkı kabızlığın belirtileridir. Günümüzde kabızlık, çocuklarda da sık görülen bir rahatsızlık haline gelmiştir. Ateş, kusma, dışkıda kan ve kilo kaybı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocuklarda kabızlık, oyun oynarken tuvalete gitmeyi erteleme, yanlış beslenme ve erken tuvalet eğitimi gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Bazı çocuklar, dışkılama esnasında ağrı çekmemek için dışkılarını tutarlar ve bu durumda yüz ifadeleri değişir. Ayrıca, ev dışında tuvalete gitmek istememe gibi durumlar da kabızlığa yol açabilir. Bu çocuklar, kendilerini sıktıkları için iç çamaşırlarına dışkı bulaştırabilirler. Kabızlığa İyi Gelen Kür Tarifleri İncir Kürü 4 adet kuru incirin üzerine 1 su bardağı su dökün ve sabaha kadar bekletin. Sabah aç karnına önce incirleri yiyin, ardından suyunu için. Bu kür, kabızlık için oldukça etkili sonuçlar verecektir. Portakal Yaprağı Kürü 10 adet taze portakal yaprağını, 1 su bardağı su ile 5 dakika kaynatın. Ardından süzüp ılık bir şekilde için. Özellikle sabah kahvaltısından bir saat sonra bu kürü tüketin. Bu kürde dikkat edilmesi gereken nokta, portakal yaprağının taze olmasıdır. Kurutulmuş portakal yaprağı aynı etkiyi göstermez. Kabızlık sorunu, yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık problemidir. Doğal yöntemlerle bu sorunu aşmak mümkündür, ancak uzun süreli ve kronik kabızlık durumlarında mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır. |
.jpg "Kist İçin Soğan Kürü Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Soğan Suyu Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "İbrahim Saraçoğlu Lahana Kürü")
Tola
12 Temmuz 2024 CumaKabızlık sorunu yaşıyorum ve günde yaklaşık 2 litre su içmeme rağmen hala sıkıntı çekiyorum. Meyve ve sebze tüketimimi artırmam gerektiğini biliyorum ama hangi meyve ve sebzeler daha etkili olur? Ayrıca, yoğurdun içine keten tohumu ekleyerek tüketmenin gerçekten faydası var mı?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Tola,
Kabızlık sorunuyla başa çıkmak gerçekten zor olabilir, ama doğru adımları atarak bu durumu hafifletebilirsiniz. Meyve ve sebze tüketiminizi artırmanız kesinlikle doğru bir yaklaşım. Özellikle lif açısından zengin olan meyve ve sebzeleri tercih etmeniz faydalı olacaktır. Örneğin, elma, armut, incir, erik gibi meyveler ve ıspanak, brokoli, havuç gibi sebzeler lif açısından zengindir ve bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye yardımcı olabilir.
Yoğurdun içine keten tohumu eklemek de iyi bir fikir. Keten tohumu, yüksek lif içeriği ve omega-3 yağ asitleri sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık sorunlarını hafifletir. Bunun yanı sıra, yoğurttaki probiyotikler de bağırsak sağlığınızı destekler ve sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
Umarım bu bilgiler size yardımcı olur ve kabızlık sorununuza çözüm bulabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim!