Akciğer kirliliği, özellikle alkol ve sigara kullanan bireylerde daha sık görülmektedir. Sigara kullanımından kaynaklanan akciğerlerde katran ve zifir birikimi, akciğerlerin işlevini önemli ölçüde kısıtlamaktadır. Günde dört taneden fazla sigara içen bireylerin, akciğerlerini temizleyen meyve, sebze ve bitkileri tüketmeleri büyük önem taşımaktadır. Bunun yanı sıra, bu meyve, sebze ve bitkilerden elde edilen akciğer temizleme kürleri de oldukça faydalıdır. Sigara bırakma sürecinde veya bırakmayı düşündüğünüzde, bitkisel kürler akciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olabilir. Akciğeri en iyi besleyen bitkiler arasında ebegümeci ve harnup pekmezi bulunur. Bu bitkileri düzenli olarak tüketmek, akciğerlerdeki katran ve zifir birikimlerinden kurtulmada büyük oranda fayda sağlar.

Ebegümeci, vücuttaki toksinleri temizleme özelliğine sahiptir. Akciğer temizleme kürü olarak ebegümeci çayı tüketilebilir. Bir tutam ebegümecini kaynar suya ekleyip kaynatın ve dinlenmeye bırakın. Bu çayı her gün aç karnına içebilirsiniz. Akciğer temizlemede bol sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Süt ve süt ürünleri tüketimi de faydalıdır. Sabahları ilk uyandığınızda bir bardak su içmeniz önerilir; suyun içine limon ekleyebilirsiniz. Geceleri uyumadan önce bitkisel çaylar içmek de yararlı olacaktır.

Zencefil, harnup pekmezi, zerdeçal, tarçın ve limon dilimini bir bardak sıcak suya ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı 10 dakika dinlenmeye bırakın. Bu kürü her gün tok karnına bir bardak içebilirsiniz.

Akciğerlerinizi temizlemek için doğal yöntemlerin yanı sıra, düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Egzersiz, akciğer kapasitesini artırır ve solunum yollarını açar. Ayrıca, temiz hava almak, sigara dumanından ve kirli hava koşullarından kaçınmak da akciğer sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Stresten uzak durmak ve yeterli uyku almak da genel sağlığınızı olumlu yönde etkiler.